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216 2026-03-15 15:58
生活排湿（动起来） • 运动发汗：每周3-4次，每次30分钟以上，微微出汗即可，帮助气血循环，湿随汗出。 • 泡脚：水温40℃左右，泡到后背微潮，可加艾叶、生姜。 • 环境避湿：不睡地板、不穿未干透的衣服、雨天减少外出。
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