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越累越要放松：别让肩膀抢在拍头前面 越累越想用肩膀把球拍带下去，挥拍反而更僵。通过学员练习和教练的现场纠正，看清肩膀抢着走与拍头及时反应的区别，再把看目标、转体、握拍放松和拍头释放连起来。重点是减少僵硬硬推，让身体与球拍配合。
越累越要放松：别让肩膀抢在拍头前面 越累越想用肩膀把球拍带下去，挥拍反而更僵。通过学员练习和教练的现场纠正，看清肩膀抢着走与拍头及时反应的区别，再把看目标、转体、握拍放松和拍头释放连起来。重点是减少僵硬硬推，让身体与球拍配合。
720
2026-10-12 06:44
谜一样的视频，播客什么都没留下
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弹幕列表很寂寞，赶紧来吐槽吧
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