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【口袋教练系列19——哑铃卧推】 给大家分享一个很复古但我认为不可替代的练胸动作——哑铃卧推，经典且高效：起始准备与身体姿态、动作过程与呼吸要领、肩胛控制与开肘与否等问题。理解肩胛状态才能更好地了解一个动作，兄弟姐妹们练胸可以感受一下
【口袋教练系列19——哑铃卧推】 给大家分享一个很复古但我认为不可替代的练胸动作——哑铃卧推，经典且高效：起始准备与身体姿态、动作过程与呼吸要领、肩胛控制与开肘与否等问题。理解肩胛状态才能更好地了解一个动作，兄弟姐妹们练胸可以感受一下
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2026-10-27 06:51
谜一样的视频，播客什么都没留下
弹幕列表
弹幕列表很寂寞，赶紧来吐槽吧
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