我的收藏
我的关注
我的消息
我的视频
我的收益
1,122 2020-11-22 00:48
坐姿旋转推举（也称为：阿诺德推举）在肩推过程中加入一个旋转。能够更好的训练肩膀的稳定性（提升肩部旋转肌群肌力）注意：1、全程挺胸抬头，保持躯干稳定。2、旋转时始终保持肩部受力。3、上举的过程呼气、回放过程吸气。
微信扫码，手机继续看
分享到博客或BSS
复制链接
复制HTML
复制flash
微信扫码分享
哇太棒啦恭喜你中奖了
真遗憾奖品溜走了你没有中奖
弹幕列表很寂寞，赶紧来吐槽吧
没有相关视频
没有相关直播
绑定手机才能发送视频弹幕哦
评论