【马甲线速成】花式卷腹（跟练版）

2,255 2021-01-21 12:08

姐妹们！这次绝对划重点！动作不细讲啦！务必注意这些小细节⚠️ 1、双手尽量不要抱住后脑勺，如果腹部力量较弱，很容易让双手牵扯颈椎向上，再带动身体重量，这样很容易造成颈部疼痛或受伤！ 2、选择轻松放在耳朵两边即可，注意力更多放在腹部上，下巴向内收紧，向上时肩胛骨尽量抬高离地～想要偷懒只起来一点点其实会更酸哟~ 3、保持均匀呼吸，向上吐气，向下吸气。好嘞❤️ 做一组明天来告诉子子，够不够酸？不酸的话那我请你吃一个柠檬

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