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529 2021-07-10 12:39
Day2 背部塑形训练 训练内容： 坐姿划船高位下拉Y字下拉 训练总结：可以让我们背部的大圆小圆，菱形肌，背阔肌，下斜方肌得到好的训练，还可改善圆肩驼背，颈椎前引问题，让背部更加平直有型 健康饮食：均衡饮食，增加蛋白摄入 备注：生活中继续注意体态，保持良好饮食习惯，要增加蛋白质摄入
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