户外运动 > 是文文呀Q > 傍晚6点开跑，热身十分钟，慢跑1小时，跑后拉伸15分钟。坚持低心率慢跑2年半，三个月从120减到98

傍晚6点开跑，热身十分钟，慢跑1小时，跑后拉伸15分钟。坚持低心率慢跑2年半，三个月从120减到98

64 2022-07-12 12:33

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