一起养生【第二百三十七期】

328 2024-06-13 14:48

一起养生【第二百三十七期】 解决长期换气过度的第一步是从嘴呼吸切换到鼻呼吸。如果说鼻呼吸对每个人都是基本要求，那么这对于那些患有哮喘的人来说则至关重要的，被诊断为哮喘的人经常感到他们在用鼻子呼吸时没有吸入足够的空气，被迫用嘴来呼吸。嘴呼吸不利于哮喘，表现在以下几个方面。 ·通过口腔进入的空气没有过滤其中的微粒，包括病菌和细菌，直接就进入了肺部。 ·空气在进入肺部之前，口腔对空气的温度和湿度的调节远没有鼻子那么有效。 ·嘴的空间比起鼻孔大多了，嘴呼吸的空气量自然更大，大量的二氧化碳从肺排出，二氧化碳的流失让气道变得更窄。 ·和鼻呼吸不一样，嘴呼吸不能活用一氧化氮的好处，一氧化氮有保护肺的作用。