以上4个动作,请根据自身实际情况,每周安排2次手臂训练,选择4个动作进行练习,在夏天到来前用肌肉充爆
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以上4个动作,请根据自身实际情况,每周安排2次手臂训练,选择4个动作进行练习,在夏天到来前用肌肉充爆

02021-12-02 11:37

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