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03:55国外教练讲解提高发球的四个技巧，一是合适的握拍方式；二是发球动作一定要流畅、放松；三是抛球的位置要掌
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二头训练感觉不明显，试试这套21响礼炮，每次训练安排5组#哑铃健身 #手臂训练 #二头肌
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夏天来了跟着刘畊宏教练一起甩肉 一起暴汗 人鱼线马甲线练起来#本草纲木毽子操 #刘耕宏 #燃脂暴汗
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你的一举一动都是承诺，会被另一个人看在眼里，记在心里。
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一动一静互为根，左右换手似阴阳。
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女生想要快速背部出线条就先把这个动作练好，谁练谁好看#健身干货 #女子塑形 #练背
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我发布了一个新视频，快来围观吧！
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没有私教带怎么瘦背美背？完整流程 新手可跟练～ #练背日 #背部塑形 #少女背 #健身干货 #瘦背
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2025英国公开赛：徐思4-0战胜努斯勒晋级64强
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九场决赛0进球 连主罚点球都不敢的哈兰德 和姆巴佩比不了
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嘴炮康纳出席裸拳赛事，有没有兴趣打上一场？#康纳麦格雷戈 #MMA #格斗
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强强对决？欧国联A级联赛，德国VS荷兰！
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防守硬逼着自己成为六边形战士
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