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如果不会练臀,可以试试史密斯,固定轨迹训练更容易找到发力感
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好身材练起来
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不一般的实力
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健身正常穿搭展示,无不良引导
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再听一遍青花瓷 敬我们的初相识
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我的减肥动力是我自己!!
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两年后
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美好的一天
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我的臀部训练之一
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天气转凉,老公老婆记得加衣
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一年了还是做不到嘛
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不是心血来潮 是一直重复坚持再坚持
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我的身材不需要纤细 不需要柔弱 不需要洁白无瑕我要他支持我翻山越岭 保护我不受伤害 给我更多的自信和力量 这便是我健身的意义
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成为内外最强大版本的自己
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虽然没涨啥肌肉 但也没白练 最起码累着了
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健身人配纹身还是太权威了
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好好练
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今日训练
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这算水吗家人们
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哑铃弯举|保姆级教程