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00:10拉伸一下，前辈说喜欢就要大胆说出来，不懂为什么，但是前辈们这么讲一定有他的道理！
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00:26很多人把硬拉称为“力量训练之王”，因为它几乎调动了全身大部分肌群参与发力
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00:08女人最好的状态：年龄成迷身材无敌
