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![臀真难练]()
00:25臀真难练
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![本来想小鸟依人的]()
00:16本来想小鸟依人的
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![表情越狰狞 肌肉越有力！]()
00:30表情越狰狞 肌肉越有力！
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![我滴个老天奶，这俩大爷子]()
00:09我滴个老天奶，这俩大爷子
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![能随心控制身体，才是瑜伽最高级的状态 很多人刷到这类倒置流动，第一反应是：好软，我做不到。
其实柔软只是加分项，控制力才是核心。
流畅变换的姿态，不是把身体强行弯折。
需要肩背稳稳承托，核心持续向内收，跟着呼吸一点点调整重心。
我们大多时候习惯被身体带着走，
而倒置流动练习，是学着主动掌控身体。
不用急于复刻画面里的连贯动作。
瑜伽从不是比拼谁的体式更难、更好看。
慢慢练习，找到属于自]()
00:13能随心控制身体，才是瑜伽最高级的状态 很多人刷到这类倒置流动，第一反应是：好软，我做不到。 其实柔软只是加分项，控制力才是核心。 流畅变换的姿态，不是把身体强行弯折。 需要肩背稳稳承托，核心持续向内收，跟着呼吸一点点调整重心。 我们大多时候习惯被身体带着走， 而倒置流动练习，是学着主动掌控身体。 不用急于复刻画面里的连贯动作。 瑜伽从不是比拼谁的体式更难、更好看。 慢慢练习，找到属于自
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![高难度一字马]()
00:09高难度一字马
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![今天也被姐姐迷倒了吗]()
00:17今天也被姐姐迷倒了吗
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![先出发 路上缺啥补啥]()
00:26先出发 路上缺啥补啥
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![体重更新]()
00:20体重更新
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![说我太强势的 是你自己弱爆了]()
00:13说我太强势的 是你自己弱爆了
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![你们能做几个人体向上？]()
00:10你们能做几个人体向上？
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![对着器械磕头]()
00:17对着器械磕头
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![撸铁女孩分享自己的健身日常]()
00:10撸铁女孩分享自己的健身日常
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![居家瑜伽]()
00:11居家瑜伽
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![女的连孩子的名字都想好了]()
00:37女的连孩子的名字都想好了
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![展示一下王的实力]()
00:10展示一下王的实力
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![运动无处不在]()
00:10运动无处不在
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![座椅太小了]()
00:08座椅太小了
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![这两个动作这样区分]()
00:10这两个动作这样区分
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![你放弃健身就像他当初放弃你一样简单]()
00:11你放弃健身就像他当初放弃你一样简单
