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![纪律比灵感更重要，别再问什么时候能看到效果了，就当今天已经做了吧。]()
00:28纪律比灵感更重要，别再问什么时候能看到效果了，就当今天已经做了吧。
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00:13练背
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![中午坏]()
00:10中午坏
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![帽子一戴 法力无边]()
00:14帽子一戴 法力无边
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![咬咬牙做了50分钟有氧]()
00:12咬咬牙做了50分钟有氧
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![训练阶段成果展示]()
00:20训练阶段成果展示
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00:57很适合时间忙碌的人:45分钟全身
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![这组练习可以有效的拉伸到臀腿肌肉、美化腿部线条]()
00:25这组练习可以有效的拉伸到臀腿肌肉、美化腿部线条
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![重塑自己的过程值得吃点苦]()
00:17重塑自己的过程值得吃点苦
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![什么我穿的暴露我又没有内容我怎么暴露了]()
00:21什么我穿的暴露我又没有内容我怎么暴露了
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![沉淀自己的日子总是安静无声的]()
00:15沉淀自己的日子总是安静无声的
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![锻炼多吃]()
00:15锻炼多吃
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![努力的样子有什么好笑的 自己不努力又嫉妒人家比你好的人 才好笑]()
00:10努力的样子有什么好笑的 自己不努力又嫉妒人家比你好的人 才好笑
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![难走的路，才不会拥挤]()
00:28难走的路，才不会拥挤
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![花样跳绳挑战经典（本草纲目）]()
00:23花样跳绳挑战经典（本草纲目）
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![蓝色]()
00:12蓝色
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![最近越来越爱练臀腿了]()
00:30最近越来越爱练臀腿了
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![撸铁女生]()
00:12撸铁女生
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![髋外展蜜桃臀练习]()
00:13髋外展蜜桃臀练习
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![非的是弟弟吗？姐姐不行嘛！]()
00:22非的是弟弟吗？姐姐不行嘛！
