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练背没感觉,放慢速度多感受
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自律即自由
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女生完整肩部训练,强化肩膀流畅线条感
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冬天了,你们都是怎么控制食欲的呢?我是食欲不控,运动来凑
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撸铁 “聚散离合,都不必拿缘分做托词。”
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脸基础,身材就不基础
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一定要加重才能增加训练强度吗?No:这三方法,让你即使不换更重的哑铃,也能让训练效果加倍!
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不是为了他们。从未如此。
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我们去山的那头看看
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练出薄肩美背真的太简单了
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瘦而漂亮
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女生请练!9个肩后束动作改善圆肩 肱骨前移
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这些年养得最好的多肉是我们自己
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山里没有神 但能让你定定心神
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这个世界可能会想把我嚼烂再拉成屎但我,将顽强如金针菇
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三分练七分吃 所以我只打算练三分 剩下的随缘
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怎么办昨天练肩今天三头拴了
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其实我的心墙就是巧克力做的 只要别人温度一高 我就融化了
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新手每天跟练一个动作,保加利亚单腿蹲,几组下来臀要炸了。 侧臀凹陷必练,注意:想要大腿参与更少 站距不需要太远,保证最大屈髋后不用蹲太多。
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人类早期驯服椭圆仪 剪辑的时候笑鼠了,根本剪不了一点,直发直发