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想要练好瑜伽一字马，这几个体式一定要多多练习，很快就会有结果 想要练好瑜伽一字马，这几个体式一定要多
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瑜伽大猫伸展式，开肩美背，改善肩颈不适，腰酸背痛，生理期不要练习哦~
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一字马不难，难的是你能不能坚持！
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下腹凸出｜无力｜堆积脂肪赘肉的‼️练这组动作就对了 #核心腰腹 #瘦肚子
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