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腰椎间盘突出、经常腰痛可以做的桥式每天3-5分钟缓解腰背酸痛不适
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只需一面墙,每天5-10钟简单塑造气质美背,注意收腹不塌腰,特别适合产后妈妈及含胸驼背的人群哦#气质
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清晨雨后的公园,瑜伽妹子倒立伸展,你的努力配得上你的优秀吗?
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