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三个基础动作，坚持练习，轻松无痛解锁#一字马 ，快艾特你四肢不协调的姐妹来练习吧！#零基础学瑜伽 #

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每天倒立5分钟，零基础一看就会！练一次年轻一次#倒立#瑜伽绳

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百练不如多拉伸 #户外瑜伽 #小动作大作用 百练不如多拉伸 #户外瑜伽 #小动作大作用

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瑜伽教学：半月式衔接简单版鹰式（加强：平衡、柔软、力量） #瑜伽体式 #瑜伽教学 #瑜珈 #拉伸动作

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再好的文案也不如亲眼所见 再好的感受也不如亲身体验。#前臂倒立#不对称倒立#后弯#深度后弯#瑜伽

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