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一个动作教会你,学会掌握屈髋,建议收藏 #健身 #臀部训练 #壶铃摇摆
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坚持卷腹打卡#仰卧起坐辅助器
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我试图向所有女生解释 怒拉100-200个卷腹器 轻松拿下#马甲线#减肥#运动 #自律 #瘦肚子
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指压板是我见过最好坚持的运动,值得所有人去练习,它不伤膝盖简单易学,锻炼的同时还能看看电视剧,刷刷手
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假胯宽怎么办?一个动作教你搞定! #塑形 #练臀 #臀部训练 #瑜伽 #改善假胯宽
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过节敞开吃!节后敞开练‼️虐腹大作战 #瘦腰腹 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
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3️⃣组女生必练体态动作#美背训练 #背部训练 #瘦背瘦手臂 #改善含胸驼背
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就是这样上去的‼️ 没上保险不建议尝试↕️ #不走寻常路
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腿型丑‼️改善腿型 改善步态 足踝稳定必练 每天左右各20x4
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夏季拍s操,三伏天的养生黄金期,坚持一个月轻松去水气#养生 #三伏天 #古法养生
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生活哪有那么容易?!一切都来自背后的努力 #宅家练瑜伽 #倒立练习 #零基础学瑜伽 #零基础教学 #
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你吃过的苦,都会刻在你的身材里,坚持下来你会发现#背薄了 #驼背改善了 #全身都紧致了
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