-
![鸽王式如何抓到脚？利用伸展带，一点点向下抓，慢慢坚持你就会突然很惊喜的发现碰到自己的脚了！]()
00:15鸽王式如何抓到脚？利用伸展带，一点点向下抓，慢慢坚持你就会突然很惊喜的发现碰到自己的脚了！
-
![前屈错误与正确做法示范——错误做法就是拱背，正确做法，吸气背部延展，呼气直背向下。]()
00:26前屈错误与正确做法示范——错误做法就是拱背，正确做法，吸气背部延展，呼气直背向下。
-
![淘气不淘气？——在家没事了，可以利用门框帮你练倒立，既简单又方便！]()
00:24淘气不淘气？——在家没事了，可以利用门框帮你练倒立，既简单又方便！
-
![有一段时间没练过下腰了，没退步，也没进步！]()
00:13有一段时间没练过下腰了，没退步，也没进步！
-
![每个人的想法和思维方式不同，不要拿我为你好的思维，去要求别人做你认为好的事情！#瑜伽#瑜伽路上]()
00:09每个人的想法和思维方式不同，不要拿我为你好的思维，去要求别人做你认为好的事情！#瑜伽#瑜伽路上
-
![伸展背部，促进血液循环，灵活脊柱，调整月经不调#瑜伽#户外瑜伽#]()
00:13伸展背部，促进血液循环，灵活脊柱，调整月经不调#瑜伽#户外瑜伽#
-
![生活中走的每段路，其实都会是一种领悟，阅尽世间百态看淡世事冷暖，所有经历，]()
00:30生活中走的每段路，其实都会是一种领悟，阅尽世间百态看淡世事冷暖，所有经历，
-
![这三个动作每天坚持3分钟，不跑不跳轻松拥有漫画腿 瑜伽 体态纠正]()
00:17这三个动作每天坚持3分钟，不跑不跳轻松拥有漫画腿 瑜伽 体态纠正
-
![双胞胎 倒立 危险动作请勿模仿 一字马 热门]()
00:26双胞胎 倒立 危险动作请勿模仿 一字马 热门
-
![看到最后柔 术 热 门 高 难度动作]()
00:12看到最后柔 术 热 门 高 难度动作
-
![学艺不精 还需努力 日常训练 倒立 摇啊摇]()
00:13学艺不精 还需努力 日常训练 倒立 摇啊摇
-
![这一套组合动作大家想学吗？日常练功 仙剑 倒立 dou小助手]()
00:15这一套组合动作大家想学吗？日常练功 仙剑 倒立 dou小助手
-
![还知道戴面具呢]()
00:12还知道戴面具呢
-
![集合，来下路推塔3]()
00:13集合，来下路推塔3
-
![请导师转身]()
00:19请导师转身
-
![-一招教你改善圆肩驼背，还你少女美肩。淡化颈纹，赶快找家里的沙发练起来 瑜伽]()
00:11-一招教你改善圆肩驼背，还你少女美肩。淡化颈纹，赶快找家里的沙发练起来 瑜伽
-
![#户外瑜伽 #蓝天白云晴空万里 #愉快的周末时光]()
00:17#户外瑜伽 #蓝天白云晴空万里 #愉快的周末时光
-
![第一次玩，请多关照。]()
00:28第一次玩，请多关照。
-
![俗话说：两万的貂不如二尺的腰，学会一招！腰部越来越丝滑。今年直播一个月了，感谢大家简单的陪伴，无条件]()
00:12俗话说：两万的貂不如二尺的腰，学会一招！腰部越来越丝滑。今年直播一个月了，感谢大家简单的陪伴，无条件
-
![只需一个动作，但是许多发力点，肌肉和身体归位，不是直播和视频感受到的，所以要知道线下的重要性 形体]()
00:27只需一个动作，但是许多发力点，肌肉和身体归位，不是直播和视频感受到的，所以要知道线下的重要性 形体
