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瘦背开肩跟练这篇就够了#开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练

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夏日告别驼背｜改善体态｜薄背瘦腰一根带子搞定

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三个动作上腹下腹手臂全练到了

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改善腿型告别腿前侧外侧突出‼️直腿瘦腿必练 #腿部训练 #直腿

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难怪这腹肌三天就出现了‼️录完已累倒 #瘦肚子 #练出马甲线 #核心力量 #健身

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产后漏嘘嘘？盆底肌无力？ 静雅老师专程为姐妹们录的盆底肌紧致跟练版，再懒也要做 #凯格尔运动 #盆底

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知道瑜伽体式下犬式名称怎么来的吗？ 就是这样来的 #瑜伽 #体式分享

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瑜伽初学者常见问题解答—什么时间练习瑜伽最合适？ #零基础学瑜伽 #干货分享 #涨知识

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这个普拉提呼吸看似简单，实则是有难度的， 每天10分钟，坚持30天，小蛮腰找到你！#瑜伽 #瘦肚子

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泡沫轴上肢松解，改善圆肩驼背，肩背紧张，有效缓解肩背疼痛，后弯肩背卡压。#泡沫轴 #肌肉放松 #泡沫

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一起打卡超慢跑#减脂#爆汗#燃脂瘦全身#超慢跑#无伤跑

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每天滚背 50 次坚持一周会有意想不到惊喜#小动作大作用 #脸胯 #背部锻炼

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女生一定要练背❗️就一个动作❗️坚持一个月全是惊喜 #在家也能轻松练出好身材 #卷腹动作超级瘦肚子

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替你们试过了、每天坚持指压板超慢跑真的很神奇，不限年龄场地、在家一边看电视就能轻松锻炼，足底刺激非常

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细腰的尽头是卷腹，每天坚持空腹卷200~300个#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #自律

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我知道你想美背，但是方法更重要，循序渐进，你就是下一个气质美眉‼️#创作灵感 #开肩美背 #瘦背瘦手

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这一次我一定要买30条短裙 每天不样换着穿！！#自律 #漫画腿 #瘦腿 #瘦腿器

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夏天的较量开始啦！瘦腿的尽头是直腿这玩意一练一个不吱声！！#好身材练起来 #节后甩肉大作战 #健身

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新手一根拉力器，2-4周看到自己肩背的变化，身材到位，穿什么都是顶配#创作灵感#开肩美背 #改善含胸

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学习卷不动 就来卷卷腹 #运动 #自律 #减肥#瘦肚子 #仰卧起坐辅助器