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站立位练臀腿膝盖不稳定臀部募集能力差,拿一个普拉提圈试试 #臀腿训练 #普拉提 #练臀 #全身
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应粉丝要求,卡架床排课来咯。围绕核心,脊柱,肩背训练,还有需要排啥课,评论见~ #普拉提排课 #爱
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21天普拉提养成计划 第五天打卡 一个动作收窄骨盆,训练盆底肌 #收窄骨盆 #训练盆底肌 #长期练
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孕晚期38+6周记录最后的合体时光 孕期的运动在身体条件允许的情况下,遵医嘱进行更安全,安全运动为了
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好久没练倒立了,你们说我练的怎么样?
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为什么都说青钢影?
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