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01:14零基础学瑜伽：圣哲马里其式 这个动作是圣哲马里其一式。 ①它能让脊柱得到很好的拉伸，美化背部线条，同
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零基础学瑜伽：海豚式（倒立式的前提） 海豚式能给我们带来的好处： 1，强化腿部肌肉群，使腿部线条更好
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善由心生，相由心养 人不渡我，我自渡。我的生命不过是温柔的疯狂，眼里一片海，我自是蓝。#享受大自然
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#虎背熊腰 你就这样做，每天100个#瘦腰瘦腿瘦肚子 #改善含胸驼背
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初学者肘轮式做不好，利用瑜伽轮辅助完成，开肩开胸腔，慢慢练习循序渐进，也能轻松做到#瑜伽轮 #开肩开
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孩子的腿不直尽早干预#矫正腿型 #直腿神器 #足弓塌陷
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哈他瑜伽 | 15分钟肩颈疏通 | 改善肩颈劳损 | 缓解压力 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽跟练 #
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告别弯腿！三个坐着、躺着就能做的明星同款美腿技巧，速成漫画腿~赶紧练起来！#瘦腿#腿型矫正#漫画腿#
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这样的瑜伽你想学吗？不管你基础如何，我的课程会从0到1教你怎么练#瑜伽 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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这样的瑜伽你想学吗？不管你基础怎样，我的课程可以从零到一教你怎么练#瑜伽 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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美女瑜伽健身日常，要是我女友，我肯定彻夜难眠
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双人瑜伽｜快
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#正常瑜伽动作无不良引导 #每个动作都是用汗水换来的 #灌满瑜伽裤 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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@小荣看瑜伽，瑜伽做的好，老公回家早，男人最爱的完美身材， 女神让我们一起动起来 (79)
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美女瑜伽，太优美了#美女 #瑜伽
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是你喜欢的瑜伽锻炼！！
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瘦肚子最快的三个动作，不跑不跳练起来 整个过程感受腹部主动发力抬腿上提，主力腿膝窝柔软，膝盖不要超伸
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两步帮你快速拥有#蝴蝶骨美背杀 ，每个动作保持5-8个呼吸，做三组即可，赶紧收藏练习，早点拥有美美的
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是你喜欢的瑜伽锻炼！
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60分钟《椅子-流瑜伽》让你5分钟看完，喜欢记得点赞收藏哦，想听口令讲解版的评论区留言告诉我哦[话题
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