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初学者一字马竖叉难,这样练#一字马 #竖叉练习
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跟着在家一起运动吧,瘦腹瘦侧腰,核心训练 #美女瑜伽 #腹直肌 #产后收腹 #瘦腹 #女性瑜伽
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每天坚持拉伸5分钟,不知不觉肩挺了,背薄了,小肚子没了,大小腿瘦一圈,胳膊细了#瑜伽
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跟着在家一起运动,单腿下犬式变体,放松髋部、腿部、背部 #瑜伽教学 #每日瑜伽 #瑜伽 #零基础学瑜
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#瑜伽穿搭 #背影
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考验一下你的平衡#瑜伽女孩 #正常瑜伽动作无不良引导 #自律遇见更好的自己 #爱笑的人运气不会差
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每天50个,坚持下来#肚子小了 #全身都紧致了
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60分钟《气血提升》瑜伽让你5分钟看完,喜欢记得点赞收藏哦,喜欢口令讲解版的亲们,下方评论区留言告诉
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没有受不了的圆肩厚背,每天滚背50次坚持一周会有意想不到惊喜#小动作大作用
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一组动作瘦手臂,赶走颈后大包 #瑜伽#体态#好身材练起来
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#百练不如多拉伸
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4️⃣组直击发力点虐腹‼️加强核心打造马甲线✅#瘦肚子 #核心腰腹 #腹肌马甲线
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刚开始很累,但是坚持你会发现#腿细了#肚子小了#全身都紧致了
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久坐不动,运动后必做的拉伸放松,收藏这几个动作练起来#泡沫轴放松 #拉伸 #按摩放松
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我发布了一个新视频,快来围观吧!
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一面墙,帮你轻松缓解腰背酸痛,长期久坐久站的看过来 #腰肌劳损#腰痛 #瑜伽
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瘦肚子最快的三个动作,不跑不跳练起来 整个过程感受腹部主动发力抬腿上提,主力腿膝窝柔软,膝盖不要超伸
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睡前阴瑜伽♀️,消除一整天的疲惫 每天给自己30分钟,让身心回归平衡 轻松 的状态,治愈所有的疲惫
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#虎背熊腰 你就这样做,每天100个#瘦腰瘦腿瘦肚子 #改善含胸驼背
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扁平足的救星来喽#直腿神器 #足弓塌陷 #矫正腿型