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00:10每天自律一点点#努力成为更好的自己 #辣妈 #自律遇见更好的自己 #普拉提
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一招教你如何前屈，臀立马翘 Day15 想要做好前屈，第一步一定是先学会屈髋 然后才有然后，前屈练好
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脊柱扭转，大部分人做不到手背后捆绑，来专业讲解，点赞收藏，来试试，解锁后评论区回复老师哦❤️#瑜伽
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明星私教｜一个非常简单消除小肚子的动作，每次单腿6-8个，坚持4组，点赞收藏，先练到过年#瑜伽 #陈
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如果你爱生闷气，就试试这个动作#提升气质 #远离坏心情
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这一个冥想可以帮助大家肯定自我的价值，提升自信心，在意识深层播种积极的信念，活出自己想要的人生。#瑜
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动态激活，身体拉伸#瑜伽 #瑜伽体式分享 #拉伸
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#备孕运动 #改善腿型 #足踝训练 #扁平足 #下肢水肿 6个动作想要直腿，纠正下肢力线，避免孕期时
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60分钟普拉提核心床让你5分钟看完，喜欢记得点赞收藏哦，喜欢口令讲解版的亲们，下方评论区留言告诉我哦
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6min前屈跟练 筋长一寸 寿延十年 由此可见 拉伸的重要性 收藏下来，每天跟练，还能美化腿部线条
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我喜欢独处带给我的思考和能量 独处是一种能力 也是一种享受 好久不练的前臂蝎子式 比之前感受更轻松了
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直播预告 亲爱的家人们，端午安康，6月12日早上9点准时直播哦，别错过❤️#瑜伽
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我发布了一个新视频，快来围观吧！
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瘦腿人必做拉伸，运动完不拉伸后悔下半身#拉伸 #瘦腿 瘦腿人必做拉伸，运动完不拉伸后悔下半身#拉伸
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想学瑜伽倒立的姐妹看过来，把这几个动作学好了，你离倒立就不远了，记得保存练习。#瑜伽#倒立 #瑜伽教
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感受不一样的后弯
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分享一套背部练习动作#开肩美背 #背薄了 #全身都紧致了
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知三伏 好养生 一起来打卡 #三伏 #瑜伽 #打卡 #泡脚 #寒凉 打卡内容： 1、完成瑜伽课
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