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一周快速改善驼背低头族学生党必练️ 想要告别虎背熊腰、挺拔身姿？这块“背”定要拿下！ 长期低头

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要暴汗燃脂！要️瘦十斤‼️必须是这组动作 #燃脂爆汗

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每天空腹虐背练这3️⃣组动作就够了 见效快省时间虐背就练这组#改善体态 #开肩美背 #体态调整

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到这里来雪瑜伽，还可以送一套瑜伽服，好安逸，快囤起来#泊蔓瑜伽普拉提 #斐秀瑜伽 #瑜伽 #瑜伽馆

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美女瑜伽，太优美了#美女 #瑜伽

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没有受不了的圆肩厚背，每天滚背50次坚持一周会有意想不到惊喜#小动作大作用

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别饿肚子了，饭后半小时安排上#女性#瑜伽 #塑形#女人一定要爱自己#自律遇见更好的自己

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大腿肉肉多？先去把你的足弓练好！ #女子塑形 #足弓训练 #练臀 #瑜伽 #翘臀不粗腿

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腰部最爱的拉伸——开龙脊，一招缓解腰部不适 #瑜伽 #床上瑜伽 #0基础瑜伽 #腰部不适

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3个好运密码，守住自己的能量场，留住好运！ 雅宝姐妹，大家要的课中分享来喽~ #瑜伽能量 #能量场

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沉，见别样景；浮，迎天地宽 内里笃定， 波澜随心， 顺逆皆自由...#治愈系风景 #瑜伽

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就这动作全身都紧实了，连整个脸都变了！快来试试#瘦身#瘦肚子#瘦手臂

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新手收藏好这份指压板的训练计划表，坚持练，你会发现：指压板不仅可以足底按摩，还可以改善体型，塑形整体

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每天臀腿按摩10分钟，缓解酸胀，运动前后更需要按摩放松防止堆积#腿部按摩 #按摩放松

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60分钟《弹力带-肩髋打开》瑜伽让你5分钟看完，喜欢记得点赞收藏哦，喜欢口令讲解版的亲们，下方评论区

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