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零基础学瑜伽：消除腰部赘肉的动作详解 今天的动作是通过战士二士的变体，来锻炼我们的腰腹部，达到消除腰

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游戏玩累了做一做，就是看一眼都是好的

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挑战一下不一样的前屈～#2022 #前屈练习 #瑜伽 #随拍

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金刚趴

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核心炸裂#普拉提 #女性力量 #核心力量

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节后运动装备走心分享，求个完播率^ #尾波冲浪 #瑜伽 #运动女孩的日常

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21天普拉提养成计划，打卡第一天 好的习惯从21天开始 开启你的打卡计划吧～ #21天vlog挑战

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21天普拉提养成计划 第六天打卡 打开胸腔灵活胸椎 当胸椎灵活性变差时，腰椎会过度参与 引起腰椎不时

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勉强碰到头发丝儿的蛇王 重点是要沉腹股沟#瑜伽

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冠军乔0907为热爱记录美好生活

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零基础学瑜伽：桌子式拉伸 零基础学瑜伽，今天的动作是桌子式带向上伸展。它是基础的瑜伽动作，能很好的拉

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瘦肚子最快的三个动作，不跑不跳练起来 整个过程感受腹部主动发力抬腿上提，主力腿膝窝柔软，膝盖不要超伸

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【15MIN 久坐拉伸】随时随地办公椅上拉伸 放松肩颈腰背 瞬间消除酸痛疲惫 唤醒身体的每一个细胞

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【初夏燃脂流瑜伽】能量流动 提升代谢 #流瑜伽 #在家练瑜伽 #拜日式 #每日瑜伽#燃脂

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