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睡前玩手机的邻居太太,希望年轻会瑜伽的小哥能聊不努力也可3
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柔与力——瑜伽需要的是柔软和力量相结合!
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每天做几组相信你的手臂力量提升很快。
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改善骨盆前倾,腰间盘突出
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女神式——虽然是女神式,可我越看越像大蜘蛛?!
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骑马式变体,伸展大腿前侧,改善骨盆前倾及坐骨神经疼,放松腰背,左右侧各保持3分钟#抖音全民健身计划
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叶问蹲
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2019-11-06 19
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瘦肚子快起慢落一组20个练起来
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瑜伽
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初学者必练动作
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继续卷腹打卡100个,很累。但肚子变平了,赘肉没有了,腿紧致了
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每天卷腹打卡200个,很累。但肚子变平了,赘肉没有了,全身都紧
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一个动作瘦全身,拉伸腰腹和大腿前侧,每天拉伸5分钟,
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自己的腰痛要学会自己治,睡前练习3分钟,做完整个人都轻松了许多
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不用跑不用跳,每天100个,副乳没有了,背薄了,肚子肉肉不见了
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每天连续100次,每天做5组,锻炼盆底肌PC肌内收肌
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@小荣看瑜伽,保持年轻的秘密 #瑜伽 做气质女神 小妙招,你确定不试试? (177)
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14天佣有迷人少女背
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每日瑜伽