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今天跟大家分享五个动作，睡前试着练习一遍，第二天起床的时候精 今天跟大家分享五个动作，睡前试着练习一

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老祖宗果然没骗我!睡姿越怪，睡的越快!之前有个小姐妹问我“怎 老祖宗果然没骗我!睡姿越怪，睡的越快!

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13min颈椎自救，肩颈舒缓瑜伽，一遍就舒服。 如果你长期低头不良姿态，肩膀又酸又胀又紧张。一定要试

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我发布了一个新视频，快来围观吧！

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一举多得的直腿动作 每天100下，臀线高了腿围小了小肚子不见了#一起来锻炼吧 #紧致腿部线条#直腿#

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你以为是胖，其实是体态不对显的#体态 #变美

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四个动作躺着锻炼腰椎，关键在于持之腰椎的锻炼方法#腰间盘突出 四个动作躺着锻炼腰椎，关键在于持之腰椎

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以脉轮为骨架，瑜伽为连结 无论是在哈达或胜王瑜伽体系，其训练都包含对有形肉身与无形气身(pranic

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女儿个子不高，学习是总有些塌腰驼背，妈妈每晚睡前给他躺上3分钟，及时纠正！将来不留遗憾，简单的动作重

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每天晨起你就做这三个动作排出身体里的#毒素垃圾#瘦腰#瘦小腹

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过完年我老妈就这样坚持跑了一段时间，变化真的肉眼看的见#好身材练起来 #小动作大作用 #锻炼身体

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