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我发布了一个新视频，快来围观吧！

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臀塌臀平臀下垂臀凹陷必练翘臀不粗腿的练法 每个动作20x4（左右）#翘臀不粗腿

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【第一次搬左腿】原来这个世界上真的有无痛搬后腿！！！

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假期Day1，看我都做了些什么！

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每天这样躺10分钟，#改善不良体态#小动作大作用

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60分钟《小班课-腰臀塑型》让你5分钟看完，喜欢记得点赞收藏哦，喜欢口令讲解版的亲们，下方评论区留言

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还没睡的女生都来趴一趴~ #瑜伽 #睡眠质量 #金刚趴

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从容呼吸，淡定伸展，平和心灵，优雅姿态。瑜伽，让生活更充实 #瑜伽生活 #身心灵 #生活方式

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三个王炸收骨盆动作，一定要练起来！变好这件事永远都不晚... #瑜伽 #产后恢复 #骨盆前倾

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刮开这里，才知道你憋了多少气，爱生闷气的一定要跟练 #顺气 #释放心情 #女性健康

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流瑜伽-跟练版！ 在流动中感受力量与拉伸，在生活中找寻平静与安宁~ #户外瑜伽 #流瑜伽 #零基础瑜

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体态真的比体型重要太多了，每天后弯三分钟，改善含胸驼背， 瘦双下巴，瘦脸消颈纹 #瑜伽 #改善体态

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骨盆前倾、小肚子凸出、假胯宽明显、大腿粗壮， 每天5分钟纠正骨盆，增加臀部力量 #瑜伽 #骨盆前倾

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强烈建议所有女生都要练这8️⃣组肩背｜手臂好看挺拔的身姿离不开肩背部的训练 今天分享在八组超适合懒人

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燃爆腹肌做这3️⃣组动作足够了‼️太炸裂了#腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹部燃脂运动

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6️⃣个动作拥有气质背影✅为露背季提前准备！动作设计包含了后背| 手臂 | 肩背全面训练 每组训练2

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肌肉腿放松必练