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假期Day1，看我都做了些什么！

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每天这样躺10分钟，#改善不良体态#小动作大作用

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可以不瘦，但是想背直肩正，斐秀泊蔓瑜伽，瑜见更好的自己#斐秀瑜伽#燃脂塑形#瑜伽#泊蔓瑜伽#瑜伽普拉

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肚子大，如何快速调整?几个动作分享给你#自律#体态管理#自律小课堂#干货分享

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倒立让我清醒 #瑜伽#头肘倒立#三点头倒立 #前臂倒立#手倒立 今天是没有偷懒的一下午，降温了，下雨

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倒立后弯流 #线上瑜伽课堂录制#倒立后弯流#因为热爱所以坚持 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽路上 5:

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今天跟大家分享五个动作，睡前试着练习一遍，第二天起床的时候精 今天跟大家分享五个动作，睡前试着练习一

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我发布了一个新视频，快来围观吧！

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一举多得的直腿动作 每天100下，臀线高了腿围小了小肚子不见了#一起来锻炼吧 #紧致腿部线条#直腿#

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你以为是胖，其实是体态不对显的#体态 #变美

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四个动作躺着锻炼腰椎，关键在于持之腰椎的锻炼方法#腰间盘突出 四个动作躺着锻炼腰椎，关键在于持之腰椎

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#雪中飞 这款保暖裤，无痕亲肤舒适#保暖又好看 不影响穿外裤，男女款都有，买一条送一条#便宜又好穿

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每天晨起你就做这三个动作排出身体里的#毒素垃圾#瘦腰#瘦小腹

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过完年我老妈就这样坚持跑了一段时间，变化真的肉眼看的见#好身材练起来 #小动作大作用 #锻炼身体

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学中医前睡觉vs学中医后睡觉#睡姿#古人智慧#古法传承

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【瀞课堂】瀞下来，用心感受到的世界才最真实。#课堂随拍 #遇见更美的自己 ＃心静能愈三千疾 ＃本自具

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普拉提直播回放最后拉伸#普拉提大器械私教 #练普拉提对女性的好处 #普拉提核心床 #瑜伽普拉提的功效

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#臀部训练 #pilates普拉提

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武汉黄老头健身瑜伽

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15MIN 深度开背｜即刻缓解背痛 背僵硬 0成本矫正体态 拉长脖子 适合每天跟练