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#臀部训练 #臀桥训练 #臀部塑形

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或许可以选择更好的生活，但我想为我的青春有个交代！这一路走的会迷茫，会动摇会孤独，但我想告诉像我一样

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明天计划准备好咯#专业动作请勿模仿 #日常训练 #是时候安排一下了 #是时候展现真正的技术了 #爆发

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颈后推举 宽距拉 前蹲#举重 #crossfit #下肢力量训练 #爆发力

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Soulfit大春教练加入挑战#青海摇 #功能性训练 #健身房迷惑行为 #你不知道的健身房招式

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器材练习，刚开始可以简单一点

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新手就做好这些基础动作就够了，在家有哑铃的也可以这样练#健身小白必看经验 #健身 #女子塑形

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依稀记得，那年老家开健身房，一节课一百块都没人买，健身房卖了才够买机票去比赛。每天两次力量，两次有氧

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终极怪兽哑铃研发成功#大力士 #要做一个猛男 #主打的就是一个真实

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国外举重运动员，190公斤深蹲16次，体重只有71公斤#举重 #深蹲 #健身 #要做一个猛男 #爆发

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一套长高心肺运动健身操 气温下降 增强心肺很重要 一套长高心肺运动健身操 每天15分钟 一年长高

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孕期如何预防腿抽筋！抽一下賊难受 日常也有补充钙片，喝牛奶，下肢拉伸也不能少 每次拉伸完都感觉肌肉变

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手臂细没力气？可以试试这款握力器，当你60kg能轻松拿捏的时候已经很厉害了#握力器 #手臂训练 #握

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110斤左右卡瓶颈期的小基数姐妹！这个掉秤方法快过来收！#掉秤 #小基数 #瘦

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中田健身工作室十周年了#十周年 #中田健身工作室 #健身房 #健身私教 #健身

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篮球体能上肢爆发力力量计划详 #篮球体能 #上肢力量 #爆发力训练 #体能计划 #训练干货

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【自律打卡60天】前段时间加入@SSP铁牛老午 的先上课，为期2个月，球队正好又在赛季中轮空1个月，

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我的软肋下蹲翻，100可太费劲了。#高翻 #爆发力 #举重 #爆发力训练 #挺举

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116 233 1380 1995

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线爹这周周中练好了，准备上线了哦， 这回你们要来了吧？？#美式橄榄球 #日常训练 #橄榄球 #健身橄