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04:39＜北京大学男篮的体能测试＞TT PERFORMANCE pt.109
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简易版的全身暴汗燃脂操，熟悉而又轻快的节奏，单曲循环一起来吧！
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手臂黄金28响礼炮，4组，组间休息1分钟，小重量完成#手臂训练 #好身材练起来 #麒麟臂 #二头肌
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想要又大又能跳？体能训练师带你走进上肢训练日！#上肢力量 #运动表现 #体能训练 #日常训练 #健
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一套下来消耗接近400多大卡！燃脂1小时➕拉伸按摩10-15分钟！夏天的较量来啦！#运动 #自律 #
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亲测！真的非常非常瘦肚子！特别是小腹突出，急性子快收藏好！#瘦肚子 #减掉大肚腩 #瘦侧腰 #大肚腩
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这是一项无铁即可在家中进行的背部锻炼，训练的目的是加强背部肌肉以及发展力量。共有 5 个练习，每个练
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上身是杠杆，髋关节是轴，屈髋为主导，气吸满肚子，顶峰收下巴，骨盆微后倾，臀部要收紧！#健身教学 #硬
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让拜拜肉紧致的一种新方式！肩部锻炼。#健身 #撸铁女孩
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#帕梅拉 新春活力兔子舞 春节不想蹦跳又想减肥的姐妹#一起来跳新春健身兔子舞 适合恢复体力，找回运动
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练胸肌前期最后悔的一件事
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想要快速提升爆发力？那还不快试试法式对比组训练！建议系统周期训练8-12周！助你弹跳暴涨！#爆发力
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武汉黄老头
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这教练真带劲
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底部停顿卧推120千克5组5个 力量举专项强度训练 新个人记录 裸腕无装 玩IPF全球赛规则（新规）
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极品享受！满屏幕都是美女教练的腿！
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晚上还有球队合训，中午浅练一波#实力推 #力量举 #美式橄榄球 #橄榄球 #推肩
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国庆不要再躺吃躺吃了，这套在家就能练的暴瘦燃脂操赶紧做起来！#中秋国庆动起来
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劳动节不动一下怎么行？分享篮球运动员日常体能训练#运动表现 #篮球体能训练 #体能训练 #日常训练
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少年强则国强，小朋友太厉害了
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