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绳索下压的常见错误,你中招了吗?#健身 #健身教学 #增肌 #手臂训练 #肱三头肌
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你最喜欢哪套
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有了这款多功能拉力器,你也能在家练出结实有型的身材啦#练出好身材 #练胸肌
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不求“完美”的结局,享受“完成”的快乐 让健身成为一种习惯 与自己和解
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随便练练
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当你的对手是这样的,你该如何是好?
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当我想起卡还有一天 我马上开练#马章浩#超赛
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核心必修课,每天练习10分钟,腰围缩小3-5公分#核心训练 #腹式呼吸 #健身干货 #瘦肚子
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挺胸沉肩收肩胛三步轻松做到#挺胸 #沉肩 #收肩胛
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今儿地面抓85没起来,不甘心,起了个膝上抓85,抓完再去翻,腿都软了。#举重 #高翻 #爆发力训练
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网友要求看大野将平训练,他来了
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弹力带的负荷简单测算,实用训练工具的分享。
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#健身 #健身小白必看经验 #激活#热身 练胸前必做的三个动作!
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面拉这个动作同时动用了「肩胛骨后缩」、「肩关节水平外展」、「肩关节外旋」三个功能。 这个动作还能够有