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腿部力量核心爆发训练 #日常训练

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我们大部分需要转动身体的时候，胸椎都应该参与大部分旋转，如果胸椎灵活性不足腰椎就会参与更多，所受的剪

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四肢不胖，小肚子突出，下腹从没找到发力感，试试这个动作，细节很多#张子侠 #艺术品身材

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没有这种辅助你不可能变大，哥们儿！#健身

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一个人最好的状态就是知道自己想要什么并全力以赴，努力像日出一样越来越耀眼涂。#好身材练起来 #瘦全身

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180公斤卧推五次，马戈戈增力计划课程，带你增长卧推力量#卧推 #健身 #力量举入门 #马戈戈 #增

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你敢来挑战吗

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Workout with Jordan，左老师带训——上肢推，增强式训练 #onefit功能性训练

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爆发弹跳提升训练体育 #日常训练 #运动表现 #爆发力 #训练营

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你说我腿细，我说我大腿围有62你不信 ，还得继续努力 #运动女孩的日常 #宫乃莹

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回复 @顾顾顾的评论 ，叫练不都是放纵日，偶尔也来一发氮泵

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从前那个自卑又弱小的男孩子变强啦！ #自律 #健身改变人生 #柠檬轻断食

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2023首次挑战300公斤以上的重量，看好记号，明天过秤#大力士张明明

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想瘦必须要饿#瘦身小知识 #健身 #自律

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Tough Guy团课日常分享 #ToughGuy健身俱乐部 #CrossFit#运动 #健身

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健身房 #唯有训练不可辜负 #精神状态belike #健身是生活的一部分 #今儿练了吗

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Workout with Jordan 安全为首的恢复性训练-#力量训练 动作调整- #功能性训

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新手哑铃背部训练教程#背部训练 #健身干货 #健身教学 #好身材练起来

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我也忘了当时为什么自拍#反差 #健身就是最好的医美

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五个练习打造强大核心，加强核心抗侧屈、抗旋转以及抗伸展能力，核心肌群在很多运动中都是被动用力，要稳定