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2023首次挑战300公斤以上的重量，看好记号，明天过秤#大力士张明明

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想瘦必须要饿#瘦身小知识 #健身 #自律

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一秒就能换重量的快调哑铃是智商税？ #健身 #家庭健身#nuo快调哑铃 #哑铃#家庭健身房

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四肢不胖只有肚子大 胸肥大 建议你每天补充维生素b族 维生素b1b2是身体代谢的重要成分 每天两粒补

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前几天发的一分钟瘦肚子很受大家欢迎，那这次加大点难度，加多两个动作，一起运动起来！#瘦肚子 #瘦全身

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“每天一遍，颓废再见” #健身 #励志 #自律 #精神氮泵

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五个练习打造强大核心，加强核心抗侧屈、抗旋转以及抗伸展能力，核心肌群在很多运动中都是被动用力，要稳定

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我也忘了当时为什么自拍#反差 #健身就是最好的医美

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如何练出虎背熊腰 #引体向上 #训练

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这种强度的训练，换做你，你能跟上吗？ 不说了，我要去找

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上肢推拉30kg负重做个组 保加利亚回到90kg了… #冬训 #力量储备 #crossfit #下肢

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