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依靠别人就是把自己的命运掌握在他人手中。#举重 #健身教练
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#健身 #力量训练 练出来的#肌肉 不容易涨#增肌 很难但也不容易掉
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新手健身指南#健身 #新手健身 #新手训练计划 #撸铁
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臂展长的可在预备姿势时被动屈肘,但要挺胸收紧躯干去带铃发力,同样能做出好的有节奏的翻铃。 一头用力?
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你要努力,你想要的东西 要自己给自己
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盗用猖獗,我必追究到底!
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蝴蝶机,练胸肌和后束很孤立的器械,看完不会你找我#健身干货 #健身小白必看经验
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不管男生女生,#手臂 有点力量还是很重要的!#握力器 #握力训练 #握力圈 #万物皆可盘
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举重大神假扮成清洁工,去恶搞健身小姐姐,会有什么反应呢#扮猪吃老虎系列 #恶作剧系列 #健身搞笑 #
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冠军教练140公斤卧推12次。马戈戈增力计划主页第一行
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训练日记|休息日做了30个吊环双力臂#crossfit #健身女孩 #撸铁女孩 #运动系女孩 #双力
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我推广小重量练大肌肉的目的不是让你用小重量,而是做好发力感收缩感再上重量#健身
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腰部按摩、正骨 #按摩放松 #腰部按摩 #正骨推拿 #体态纠正 #细腰
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快来挑战今日份吧#好身材练起来 #日常训练 #让健身成为一种习惯 #燃脂的一百种方式
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引体向上练背很好,但是背部训练动作有很多,新手千万不要执着于引体,一样可以练好倒三角。选择“自己”感
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适合大体重的4分钟Tabata燃脂跟练,快速甩掉大肚腩,健康瘦身#大体重减肥
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瘦子如何增加手臂维度?健身网红用实践分享,一年增加13公分! #瘦子增肌 #健身日记 #撸铁 #手臂
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这个动作你能连续完成30次吗#握力器 #健身 #逆袭