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今天一个强壮的外国woman跟我说，我的腰带太细了她可以用来当围脖我承认了是细狗子#健身女孩多巴胺运

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小腿训练细节影响爆发防伤的训练效果#小腿 #比目鱼肌训练 #足踝训练 #爆发力训练 #稳定性训练

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只有经历过生活磨练，才会领悟到人生就是一场慢慢苏醒的过程。 “你来的太晚了，你来的又太及时了，再不来

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就这个状态，89公斤级定是一场硬仗 这位年轻人，今天蹲了这么多重量，然后就去抓举训练了。前一天早上蹲

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枯燥而痛苦的负重训练，阻拦不了你向上的决心。这些短暂的片段，记录这条漫漫追梦之路。#游泳运动员 #引

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如果再给你一次机会选老公，是选择有钱的？还是有颜的？#瘦全身#减肥 #完整版 #健康减脂

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五年多的手臂训练经验之二头

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高翻PK下蹲翻，输了 下次再战

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六个动作改善肩背灵活性，加强肩背肌群，增加整体活动范围，预防损伤，这也是非常好的康复与恢复手段。#海