-
![有些事勉强不得]()
00:15有些事勉强不得
-
![#背后硬拉#hacklift]()
00:32#背后硬拉#hacklift
-
![想要锻炼有成果，快速逆袭的看过来#左旋 #健身 #运动]()
00:11想要锻炼有成果，快速逆袭的看过来#左旋 #健身 #运动
-
![#vlog日常 #日常训练]()
01:14#vlog日常 #日常训练
-
![#健身 #健身干货#健身小白必看经验 #增肌 肩部训练三个热身动作！]()
00:53#健身 #健身干货#健身小白必看经验 #增肌 肩部训练三个热身动作！
-
![#健身 #运动 #撸铁#杰克范马 为什么他就兴奋起来了？]()
00:11#健身 #运动 #撸铁#杰克范马 为什么他就兴奋起来了？
-
![今日 #日常
一次练不好 可以重复练很多次。
“所以别找太多借口给自己，人生多的是借口放纵自己，有]()
00:15今日 #日常 一次练不好 可以重复练很多次。 “所以别找太多借口给自己，人生多的是借口放纵自己，有
-
![睡前安排一下随时打卡]()
00:21睡前安排一下随时打卡
-
![推类器械，只要观察大臂的轨迹走向，就可以区分是练哪块目标肌肉。同理，想要精准训练目标肌肉，那就一定要]()
02:34推类器械，只要观察大臂的轨迹走向，就可以区分是练哪块目标肌肉。同理，想要精准训练目标肌肉，那就一定要
-
![#健身打卡 #自律 #日常训练 #因为热爱所以坚持
你们推肩的时候表情是什么样的呢]()
00:12#健身打卡 #自律 #日常训练 #因为热爱所以坚持 你们推肩的时候表情是什么样的呢
-
![#小麦色皮肤 #撸铁女孩 #运动穿搭#毫无训练痕迹
嫑再问了～没有去做美黑～就是一个暑假在草地上训]()
01:00#小麦色皮肤 #撸铁女孩 #运动穿搭#毫无训练痕迹 嫑再问了～没有去做美黑～就是一个暑假在草地上训
-
![上午3小时训练结束，自律的一天开始了，自律=健康，准备下午三点会议！#汗水不会辜负你 #拳力以赴 #]()
00:20上午3小时训练结束，自律的一天开始了，自律=健康，准备下午三点会议！#汗水不会辜负你 #拳力以赴 #
-
![健身运动的时候你戴手套吗？有没有老茧？#健身运动 #日常训练 #手套 送给#撸铁女孩 #健身女孩]()
00:15健身运动的时候你戴手套吗？有没有老茧？#健身运动 #日常训练 #手套 送给#撸铁女孩 #健身女孩
-
![#专业动作请勿模仿 #一套动作行云流水 #因为热爱所以坚持 #高难度动作 #玩的就是心跳]()
00:26#专业动作请勿模仿 #一套动作行云流水 #因为热爱所以坚持 #高难度动作 #玩的就是心跳
-
![都说三分练七分吃，这本书会教会你如何去随便吃美味，而且还不会有负罪感！#健身 #美味健身餐 #减脂餐]()
00:36都说三分练七分吃，这本书会教会你如何去随便吃美味，而且还不会有负罪感！#健身 #美味健身餐 #减脂餐
-
![为什么我建议你练农夫走？]()
01:21为什么我建议你练农夫走？
-
![姐妹，你离标准引体就差了这一个器械。#健身干货 #练背 #背部塑形 #引体向上]()
01:00姐妹，你离标准引体就差了这一个器械。#健身干货 #练背 #背部塑形 #引体向上
-
![准备一下备赛训练]()
00:25准备一下备赛训练
-
![你只是暂时摆烂，你又不是不漂亮！搭配左旋运动，早点完成目标！#左旋 #健身 #好用不贵经济实惠]()
00:35你只是暂时摆烂，你又不是不漂亮！搭配左旋运动，早点完成目标！#左旋 #健身 #好用不贵经济实惠
-
![备战训练日记6｜80kg单手抡壶铃，同时考验肌肉、力量和爆发，有同款麒麟臂吗？]()
00:29备战训练日记6｜80kg单手抡壶铃，同时考验肌肉、力量和爆发，有同款麒麟臂吗？
