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腿直离不开这两动作!#足弓训练器 #腿直女孩的秘密
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背部训练前必做5个热身动作!练背效率提升200%! 练背时感觉不大?手臂、斜方肌代偿?关节咔咔响?那
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61岁老人保持年轻体态,他是如何做到的?饮食和锻炼! #健身饮食 #冻龄 #健身健美 #锻炼
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深蹲突破200kg真的很难吗?其实一点都不难,大部分人不会练,会练进步很快,来看看一位同学十二周的变
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为啥我的学员突然都开始往后扔杠北京学员梦卓70公斤一倍自重抓举完成。#举重 #crossfit #日
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膝盖有伤病过,可以加强对膝盖腿部训练。能更好的保护膝盖
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下班就来锻炼身体,耐不住直接干翻翻斗#瘦肚子
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从前有一个小伙爱上了#健身 #增肌 #力量训练 非常#自律 做饮食控制不参加饭局