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直腿硬拉做的不错！“谢谢老师 我做的是罗拉”#硬拉 #日常训练 #练腿

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八个练习加强核心与身体的整体稳定性，让身体在复杂的体育运动中稳定躯干在骨盆上的位置，产生和控制力量并

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棒铃双手，高级流动！锻炼肩膀灵活性，手臂和核心力量！#棒铃 #功能性训练 #健身

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我是如何从腰突中恢复的？都是练好的！很多朋友发私信，不一一回复了，都在课程里！#腰椎间盘突出 #腰突

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裂过碎过，都空洞地回响#健身vlog #今儿练了吗

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当我亮出这招，阁下该如何应对呢？

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每次做卧推胸肌没感觉，但是肩膀很酸，怎么解决呢？#健身 #健身教学 #增肌 #胸肌训练

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他曾经很牛逼，但现在啥都不是#日常训练 #跑步

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经常运动的兄弟们一定要保护好自己的膝盖！不要到老边柔边流泪#篮球 #体育生 #篮球需要沉淀 #弹跳

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第一次正面把杠片加到300,第一次克服臀伤恐惧去试拉，第一次240×10。

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10岁小孩的日常训练…. #爆发力 #核心力量

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普通健身爱好者小重量多次数能不能把肌肉练大？ #健身 #健身大白话 #袁国盛

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国外力量举小伙，272公斤卧推两次，体重只有110公斤！#卧推 #健身 #要做一个猛男 #大重量训练