-
![六个练习多平面激活你的肩关节，关节灵活性越好稳定性就会越差，所以我们在进行上肢主训前一定要优先激活我]()
00:18六个练习多平面激活你的肩关节，关节灵活性越好稳定性就会越差，所以我们在进行上肢主训前一定要优先激活我
-
![要的是爆发力]()
00:21要的是爆发力
-
![猛猛的跳]()
00:13猛猛的跳
-
![TT Skylab 暑期训练营最后一站北京站圆满结束！视频回顾一下！国庆假期10月初的成都训练营现已]()
00:39TT Skylab 暑期训练营最后一站北京站圆满结束！视频回顾一下！国庆假期10月初的成都训练营现已
-
![努力是看不见的，行动是看得见的！#健身 #自律 #左旋]()
00:27努力是看不见的，行动是看得见的！#健身 #自律 #左旋
-
![只有打磨过的身材、才能胜任时装
#身上的每一块赘肉都是对生活的妥协
#烽狼搏击健身俱乐部]()
00:16只有打磨过的身材、才能胜任时装 #身上的每一块赘肉都是对生活的妥协 #烽狼搏击健身俱乐部
-
![祝伟大的妈妈们：母亲节快乐！！ #母亲节快乐妈妈辛苦了]()
00:11祝伟大的妈妈们：母亲节快乐！！ #母亲节快乐妈妈辛苦了
-
![日常腰力训练 #核心力量 #腹肌]()
00:15日常腰力训练 #核心力量 #腹肌
-
![谁还不是一个文静的女生呢？]()
00:21谁还不是一个文静的女生呢？
-
![时间会褪色，但美好不会。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰]()
00:24时间会褪色，但美好不会。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
-
![蒋哈克最新硬拉385公斤]()
00:18蒋哈克最新硬拉385公斤
-
![保姆级的训练内容、七天的小周期，直接跟着练，]()
00:30保姆级的训练内容、七天的小周期，直接跟着练，
-
![给淮安学员做深蹲示范。#举重 #深蹲 #健身打卡]()
00:29给淮安学员做深蹲示范。#举重 #深蹲 #健身打卡
-
![带着两位北邮硕士师弟去萧山烈士陵园顶部的公园健身，希望这是先辈们想看到的青年姿态 #街头健身 #运动]()
01:00带着两位北邮硕士师弟去萧山烈士陵园顶部的公园健身，希望这是先辈们想看到的青年姿态 #街头健身 #运动
-
![罗尼一天的饮食是什么样子？#健身 #健身氮泵 #罗尼库尔曼 #饮食]()
02:41罗尼一天的饮食是什么样子？#健身 #健身氮泵 #罗尼库尔曼 #饮食
-
![上肢推拉力量差和肩稳定差，6个动作改善#肩部训练 #肩部激活 #肩袖损伤 #激活训练 #力量训练]()
00:34上肢推拉力量差和肩稳定差，6个动作改善#肩部训练 #肩部激活 #肩袖损伤 #激活训练 #力量训练
-
![双杠练下胸：收腹，前移，翻开肘，下放要匀速，含胸做顶峰#健身干货 #胸肌训练]()
00:24双杠练下胸：收腹，前移，翻开肘，下放要匀速，含胸做顶峰#健身干货 #胸肌训练
-
![青少年足球爆发力量训练日]()
01:05青少年足球爆发力量训练日
-
![核心练不好就俩原因#核心力量训练 #体能训练 #腹肌]()
00:42核心练不好就俩原因#核心力量训练 #体能训练 #腹肌
-
![三角肌跟手臂如何训练？#get哥 #get哥直播 #励志 #健身教学 #线上教学]()
00:45三角肌跟手臂如何训练？#get哥 #get哥直播 #励志 #健身教学 #线上教学
