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看一遍就能学会的#暴汗 #尊巴 ,每天坚持半小时,就是这么简单#力克打卡
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正所谓青春没有售价,今矿必须拿下
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一个壶铃也可以做很多练臀动作,只要搞懂底层逻辑,怎么练都能翘臀#健身 #臀部训练 #张子侠
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你知道有哪些健康养生知识吗?跟着漫漫健康不慢一起来呀!#抖in全民健康计划 #炫出健康鲜活力
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防止肌肉流失的补剂,有用不啦 #肌肉流失 #减脂
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CF摄影师的自我修养,没点真本事不敢接这个茬#crossfit #体能训练 #举重 #健身 #现场实
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慢速的离心深蹲训练并不能够帮助你提升离心力量,让我从力速曲线中告诉你原因。近期会发一些打破大家固有思
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你每天的最大肌力都在波动,但是每次训练都拿相同的重量去安排负荷是不是有些不合适,每次都冲极限也不是一
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这里有一些练习建议大家试一试,培养臀部和脚踝的力量/活动能力.预防运动损伤.也可以作为热身动作进行练
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挺举100kg 是真的沉
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60.60kg,第二次训练#要做一个猛男
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今年第23练,徒手深蹲160kg,刚好两倍体重。#深蹲 #健身 #健身打卡
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如何练出饱满下臀&提高下臀线,一个超级动作搞定#张子侠 #健身
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上周部分核心训练集锦:300kg泽奇行走,400kg+农夫行走、杠铃负重行走。#大力士 #力量训练
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八个动作两组 没吐 强度一般
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足球篮球青少年爆发力训练,低负重 技术简单 转化率高#爆发力训练 #体能训练 #青少年足球训练 #青
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我发布了一个新视频,快来围观吧!
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教科书级弹跳训练“力量速度”!又大又能跳的体能训练师的日常保姆训练!#爆发力 #弹跳训练 #运动表现
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