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实力推练好了，作用大的很！学会三个技巧成绩暴涨！#举重 #crossfit #健身 #实力推#肩部推
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停了一周今天还是有一点点吃力～大家一定一定注意身体，停练好痛苦#创作灵感 #大学生日常 #见人不如健
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我自己的《胸肌训练计划》 注：当你出现瓶颈的时候，训练时着重一下做动作的“控制和质量”会让你有更大的
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五个动作解锁你的深蹲灵活性，[顶部]带子将你的膝盖向前拉，肘部将膝盖向外推。 [左中]90/90旋转
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教练：差点把我崩晕了
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如果你在的健身房有这个器械，呵呵，别犹豫，直接办卡！#健身 #翘臀 #瘦腿
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教你区分四种硬拉
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#不瘦下来你永远不知道你有多美 @久伴！ 小姐姐谈一谈瘦下来的感受呀
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四分化训练之背部
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