-
![适合大体重的4分钟Tabata燃脂跟练，快速甩掉大肚腩，健康瘦身#大体重减肥]()
04:01适合大体重的4分钟Tabata燃脂跟练，快速甩掉大肚腩，健康瘦身#大体重减肥
-
![臀桥450kg #力量举入门 #日常训练 #健身 #力量 #核心力量]()
00:15臀桥450kg #力量举入门 #日常训练 #健身 #力量 #核心力量
-
![一个动作放松全身所有肌肉#体态]()
00:15一个动作放松全身所有肌肉#体态
-
![30秒带你体验我们昊天训练#健身 #运动健身每天坚持 #弹跳训练]()
00:3630秒带你体验我们昊天训练#健身 #运动健身每天坚持 #弹跳训练
-
![以髋为轴心，稳定屈髋动态拉伸后侧，腰疼多做#臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #蜜桃臀 #改善]()
00:11以髋为轴心，稳定屈髋动态拉伸后侧，腰疼多做#臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #蜜桃臀 #改善
-
![1.1 运动员需要什么样的体能？3个设计体能训练计划的原理]()
02:201.1 运动员需要什么样的体能？3个设计体能训练计划的原理
-
![运动让生活更有活力和能量#健身日常 #核心力量 #见人不如健身]()
00:20运动让生活更有活力和能量#健身日常 #核心力量 #见人不如健身
-
![第九节练遍全身#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #适合初学者]()
00:37第九节练遍全身#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #适合初学者
-
![#专治不开心 #健身 #危险动作请勿模仿 #这谁顶得住啊 #是时候展现真正的技术了 举重大神牛子健身]()
02:56#专治不开心 #健身 #危险动作请勿模仿 #这谁顶得住啊 #是时候展现真正的技术了 举重大神牛子健身
-
![#引体向上 #日常训练 简单拉拉]()
00:21#引体向上 #日常训练 简单拉拉
-
![教练松解，做足疗，都是放松 小腿这三条肌肉。#健身干货 #腿部放松 #健身知识]()
00:32教练松解，做足疗，都是放松 小腿这三条肌肉。#健身干货 #腿部放松 #健身知识
-
![L开肩 每天100个消除斜方肌肥大~]()
00:13L开肩 每天100个消除斜方肌肥大~
-
![我不够帅吗？我不够白吗？#健身房搞笑]()
00:46我不够帅吗？我不够白吗？#健身房搞笑
-
![我这个号做了一两年，最大的体会就是#健身 的人最装逼攻击性最强]()
00:45我这个号做了一两年，最大的体会就是#健身 的人最装逼攻击性最强
-
![#健身 #健身房 #社死 #运动 #健身搞笑 #日常vlog 健身房那些合法又有病的操作]()
00:34#健身 #健身房 #社死 #运动 #健身搞笑 #日常vlog 健身房那些合法又有病的操作
-
![八个练习加强垂直跳跃水平，助你暴涨弹跳！]()
00:21八个练习加强垂直跳跃水平，助你暴涨弹跳！
-
![提高球类跑跳爆发力，杠铃高翻的思路和方法#运动表现 #爆发力训练 #杠铃高翻 #体能训练 #篮球爆发]()
01:41提高球类跑跳爆发力，杠铃高翻的思路和方法#运动表现 #爆发力训练 #杠铃高翻 #体能训练 #篮球爆发
-
![午饭：糙米➕包菜➕苦瓜炒蛋➕健身流程（开战吧！八嘎 苦瓜特别好吃！）
#创作灵感 #vlog日常 #]()
01:43午饭：糙米➕包菜➕苦瓜炒蛋➕健身流程（开战吧！八嘎 苦瓜特别好吃！） #创作灵感 #vlog日常 #
-
![#晨训打卡 #八斩刀 #简单的事情重复做 #强身健体正能量 #发扬传承精武精神 @一个人的旅途 @@]()
01:26#晨训打卡 #八斩刀 #简单的事情重复做 #强身健体正能量 #发扬传承精武精神 @一个人的旅途 @@
-
![鞋子比动作好看？#crossfit #举重 #抓举 #功能性训练 #景一举重]()
01:08鞋子比动作好看？#crossfit #举重 #抓举 #功能性训练 #景一举重
