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做一些稳定性训练 做一些自重训练 强化一些薄弱项 #日常训练 #功能性训练 #crossfit #引

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只要是一段时间没练硬拉，硬拉掉的最快，深蹲的话一段时间不练变化不大，如果硬拉里时间长不练的话，感觉腿

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走路说话这种事需要你教我？#健身 #健身干货 #新手健身 #沉肩

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德里克一次练背竟然做了8个动作？#健身 #健身氮泵 #背阔肌 #背部训练

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“我可以轻松的举起90KG，却怎样也抓不住45KG的她”#爆发力 #抓举 #运动表现

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世界上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为更好的人 (19)

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伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起#运动女孩 #瑜伽#健身运动 #健身打卡 #

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150公斤卧推11次，马戈戈增力计划，带你增力又增肌#健身 #卧推 #要做一个猛男 #大重量训练 #

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学员5节线上臀课变化 3月份练了第一节课，突然有事耽搁了半年，9月底正式恢复训练，一对比，整个人紧

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女性瘦身最快的动作，不跑不跳，轻松瘦全身，一起动起来吧！#瘦肚子 #瘦全身 #甩掉大肚腩 #减肥 #

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愿从此健身房多些精神氮泵，少些罗汉健身房！！

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健身时长#两年半 了，却还没有刚健身一年那时厉害! 半年没练腿了，捡回来 #新手膨胀期 #细狗 #硬