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六个练习加强肩关节力量与稳定性，预防肩关节损伤，通过运动控制与力量训练来增强周围肌肉组织的稳定性，打

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线下学员肥猩，硬拉190kgx5，小重量只配用零滚花答辩杆。感谢老柯老陈两口子送的馆服。 #要做一个

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