-
![《力竭组》#健身#自律]()
00:14《力竭组》#健身#自律
-
![最怕的就是今天输给了昨天的自己]()
00:23最怕的就是今天输给了昨天的自己
-
![是时候煎点鸡胸改善一下伙食了
#健身 #自律]()
00:13是时候煎点鸡胸改善一下伙食了 #健身 #自律
-
![跑步就能够超越自己，创造新的奇迹]()
03:53跑步就能够超越自己，创造新的奇迹
-
![非油炸的玉米真的太香了 还有比吃粗粮更抗饿的吗？#懒人早餐 #热主题玉米片 #早餐 #营养又健康]()
00:57非油炸的玉米真的太香了 还有比吃粗粮更抗饿的吗？#懒人早餐 #热主题玉米片 #早餐 #营养又健康
-
![我顶多埋怨自己运气不好，从来没有怀疑过自己的才华]()
00:22我顶多埋怨自己运气不好，从来没有怀疑过自己的才华
-
![如果你体能不行，一定要看看这个训练。#徐灿]()
01:32如果你体能不行，一定要看看这个训练。#徐灿
-
![提高爆发力的快速举重合集，把这些训练积极安排到日常计划中，更高更快更暴#干货#篮球#格斗#体育生#健]()
02:57提高爆发力的快速举重合集，把这些训练积极安排到日常计划中，更高更快更暴#干货#篮球#格斗#体育生#健
-
![8分钟改善斜方肌又高右厚（跟练版）#斜方肌 #塑形 #改善体态]()
08:088分钟改善斜方肌又高右厚（跟练版）#斜方肌 #塑形 #改善体态
-
![去年9月大伤之后我又回来了。
适用各种高强度身体对抗项目的前侧核心训练，二头肌腱手术半年后40多岁大]()
01:30去年9月大伤之后我又回来了。 适用各种高强度身体对抗项目的前侧核心训练，二头肌腱手术半年后40多岁大
-
![一副沙袋 在家打造维秘身材 一个动作 瘦腰翘臀 赶紧和我练起来吧#腹部训练#蜜桃臀#瘦背#瘦手臂#沙]()
00:15一副沙袋 在家打造维秘身材 一个动作 瘦腰翘臀 赶紧和我练起来吧#腹部训练#蜜桃臀#瘦背#瘦手臂#沙
-
![继续向3.3m努力#运动表现 #扣篮 #弹跳 #篮球]()
00:24继续向3.3m努力#运动表现 #扣篮 #弹跳 #篮球
-
![举重大佬假装成清洁工，在健身房扮猪吃老虎#健身 #老外真会玩 #要做一个猛男 #扮猪吃老虎]()
02:49举重大佬假装成清洁工，在健身房扮猪吃老虎#健身 #老外真会玩 #要做一个猛男 #扮猪吃老虎
-
![健身房社死场面！小学员以后怕是都不好意思来健身了……#健身搞笑 #健身 #搞笑 #沙雕日常 #人类迷]()
00:46健身房社死场面！小学员以后怕是都不好意思来健身了……#健身搞笑 #健身 #搞笑 #沙雕日常 #人类迷
-
![自19年底臀痛严重后，这应该是第一次暂停拉，很满意了，康复又进步了。]()
00:29自19年底臀痛严重后，这应该是第一次暂停拉，很满意了，康复又进步了。
-
![赶在落日前 一起看场电影吧#vlog日常 #记录真实生活 #一天吃什么 #空腹有氧 #记录饮食 #拒]()
00:59赶在落日前 一起看场电影吧#vlog日常 #记录真实生活 #一天吃什么 #空腹有氧 #记录饮食 #拒
-
![哑铃夹胸是练胸肌中缝的王牌动作，如果你做的时候肩疼，那这些细节要注意#健身 #胸肌训练]()
00:20哑铃夹胸是练胸肌中缝的王牌动作，如果你做的时候肩疼，那这些细节要注意#健身 #胸肌训练
-
![在宿舍也可以做的无氧和有氧运动 #减脂 #大学生 #瘦40斤 #健康减脂 #运动 #创作灵感]()
00:39在宿舍也可以做的无氧和有氧运动 #减脂 #大学生 #瘦40斤 #健康减脂 #运动 #创作灵感
-
![教你四个动作打造腹肌，每个动作四组每组休息45秒，肥胖人群记得控制饮食加有氧训练#健身#腹肌训练#腹]()
00:11教你四个动作打造腹肌，每个动作四组每组休息45秒，肥胖人群记得控制饮食加有氧训练#健身#腹肌训练#腹
-
![据说真的会有很多这样的人……
健身的目标怎么就被规定唯一了？？
#健身 #肌肉 #撸铁]()
00:37据说真的会有很多这样的人…… 健身的目标怎么就被规定唯一了？？ #健身 #肌肉 #撸铁
