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再大的肚子也不怕,每天40分钟空腹爬楼,再大的肚子也平了#空腹爬楼 #爬楼机
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如果你一觉醒来就有一副好身材(只能保持一天),你最想干嘛#女生的快乐就是这么简单#健身 #精神氮泵
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改善胸椎腰椎压力和疲劳#动态拉伸 #胸椎活动度 #腰椎疼痛
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下雪天3招提升孩子跑步速度 #50米跑 #青少年体能训练 #少儿体能 #小学50米跑
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原来2018已经是五年前了!#以前vs现在 #要做一个猛男 #五年变化 #五年前vs五年后 #Roc
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新手如何练倒三角背部,健身房训练~背#瘦子增肌 #背部训练 #倒三角 #创作灵感 #自律
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来一起练练肌肉#体育 #举重 #运动
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事实上没有真正的灰姑娘和王子你如果不优秀没有人愿意靠近你。
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你的深蹲是多少?你看看我的重量,是不是很哇塞
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#毫无训练痕迹 #努力训练热爱生活 今年夏天不知道还能不能达到这样的状态 加油细们
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黄金哑铃有多重?你能拿起来吗?#握力器
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广州/很普通的学员第二次学#举重 #高翻 #深蹲 #健身 #广州
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干活,干活#一切都在变好的路上
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合群是堕落的开始,优秀的开始是孤行
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这很难吗? #举重 #高翻 #挺举
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#健身 #增肌 #力量训练 打开#一水肌酸 或bcaa之类一定不要扔掉干燥剂
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连续100次,每天做5组,锻炼#盆底肌 #pc肌 #内收肌 越练身体越年轻,快来练练吧。
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练后吃,完美!又长两斤
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一个动作,每天静躺5分钟,肩开了,背直了,脊柱柔软了,腰腹紧致,整个人被拉长了#瑜伽#拉伸
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#燃脂的一百种方式