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强化下肢力量，增强跑跳能力从而提升运动表现#健身 #自律 #运动表现 #体能训练 #运动

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坐姿绳索划船的常见错误，你中招了吗？#健身 #健身教学 #增肌 #背部训练

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3个超级组帮你练出饱满的3D宽肩 #健身 #健身教学 #增肌 #肩部训练

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两倍体重弹震蹲200公斤，力量大就是好使。#运动表现 #爆发力 #弹跳训练

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训练冲量（爆发力）没有设备支持训练时你做动作必须要想象发力速度比每一次都要快、三倍伸展更顺畅、每一次

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希望我还能再坚持十年！向每一位坚持的人士致敬！

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三项分别拉300是个很有意思的挑战

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《30天学会高翻》第29天，练废高翻的五个动作，中招其中两个保证你成绩下降20KG！#举重 #高翻

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孤立训练和孤立动作天壤之别#运动表现 #体能训练 #crossfit #孤立训练 #大众健身

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没有起桥的命……#卧推 #力量举 #撸铁 #翻车现场

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一个久违的vlog～运动➕早餐，开启健康的一天✊ 推荐给大家211饮食法，补充蛋白质划重点！我的蛋白

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想要手臂线条有型，无聊就来捏一捏#握力器 #手臂训练 #手臂线条

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你想或不想，试或不试，它都在一直在那里。

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做俯队撑也能练大肌肉#俯卧撑 #日常训练 #俯卧撑打卡

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我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心#瑜伽服 #健身 #运动女孩 #健身穿搭

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把你归还人间，是清醒也是知趣。#运动女孩#高级感穿搭 #显高显瘦显腿长

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