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先把动作学会,再把动作练好,你的坚持终将让你拥有好身材#健身 #肌肉 #健身教学 #健身干货
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当心率上来的时候 才感觉真实的活着 结束时的平躺永远最舒服!#冬训 #用身体感受热烈 #crossf
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只要你想练,时间地点都不再是借口
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真相是对于一个在社会生活中的人来说长期保持低体脂既不现实也不健康#健身 #增肌 #日常训练 #自然健
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#单腿训练日 #砥砺前行 增强体质与释放压力可以兼得!#日常训练 #运动表现 #爆发力
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今日主题今日静态和爆发 速度产生力量 如果你刚好喜欢的身材是细而紧致这里非你莫属#流汗吧健身少女
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玩玩70公斤哑铃 心肺适应比赛节奏 缓冲垫弹来弹去加大难度 #上肢力量 #大力士
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六个动作加强髋关节的灵活性,如果髋关节灵活性差,没有足够的内外旋能力,做旋转动作时很容易把压力带给膝
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减肥最快最安全的方法就是HIIT了,不需要跑步也不需要节食!#减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦
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武士弟子时晨阳
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看一下你的引体真的练到背了吗#健身日常
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自律+坚持+付出+时间=优秀 #自律 #健身 #街健
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小巧玲珑,随身携带,随时训练#格斗 #拳击 #握力器
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日常琐碎即浪漫#体育生日常 #日常训练
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跳的再高都逃不过半分钟西班牙蹲的摧残
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明年去82.5kg推拉垫底,后年去魔都86kg垫底#抱娃 #专项训练 #程序员日常 #健身房迷惑行为
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健身越好穿的越少 但也不能天天光膀子吧?
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女生标准腰围来啦!你达标了嘛?赶紧量一量~#健身女孩#腰围#三围尺#身材比例#腰围多少算正常
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练翘臀最最最基础的基本功,新手学起来#张子侠 #艺术品身材 #臀部训练
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一件T恤,150g锌镁肌酸,再加一盒高因咖啡,这个性价比,你们看着办,冲起来!!!#健身